Jak běhat pro hubnutí Jako domácí cvičební stroj můžete snadno použít stepper. Svázejte pásku kolem nohou. Nejprve musí být pohanka dobře opláchnuta, poté nalita vroucí vodou (1,5 šálku vody na 1 sklenici obilovin). Některé z nich jsou užitečné a zábavné…