Pohyb a hubnutí Herniované disky se neobjeví ani nezmizí přes noc. Zahřát se. Nezapomeňte to udělat před cvičením břišních svalů. Toto cvičení pracuje se svaly dolního lisu. V našem případě pod kardio … Nakrájejte citron a okurku na šálky, nastrouhejte kořen zázvoru, lístky máty …..